{"id":31,"date":"2018-06-10T12:37:15","date_gmt":"2018-06-10T10:37:15","guid":{"rendered":"http:\/\/agirpoursonmieuxetre.com\/?page_id=31"},"modified":"2019-02-10T20:13:16","modified_gmt":"2019-02-10T19:13:16","slug":"quest-ce-que-la-sophrologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/agirpoursonmieuxetre.com\/index.php\/quest-ce-que-la-sophrologie\/","title":{"rendered":"Qu’est-ce que la sophrologie ?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

\u00ab\u00a0Science sans conscience n’est que ruine de l’\u00e2me.\u00a0\u00bb F. Rabelais, Pantagruel (1532)
\n<\/em><\/p><\/blockquote>\n

<\/h2>\n

La sophrologie, c’est quoi ?<\/h3>\n

La sophrologie, cr\u00e9\u00e9e en 1960 par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo, est une science qui \u00e9tudie la conscience humaine. Elle utilise un ensemble de m\u00e9thodes et techniques \u00e0 m\u00e9diation corporelle, comme la relaxation, la respiration, la concentration, des mouvements corporels simples  ou de l’imagerie mentale positive. Elle favorise un mieux \u00eatre en renfor\u00e7ant l’\u00e9quilibre et l’harmonie entre nos \u00e9motions, notre syst\u00e8me cognitif et nos comportements.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Agir pour son mieux \u00eatre\u00a0\u00bb, qu’est-ce que \u00e7a veut dire ?<\/h3>\n

J’utilise le terme \u00ab\u00a0mieux \u00eatre\u00a0\u00bb plut\u00f4t que bien \u00eatre, car il s’agit d’appr\u00e9cier la vie dans sa r\u00e9alit\u00e9 globale, accepter le positif aussi bien que les \u00e9tats moins agr\u00e9ables. \u00catre \u00e0 l’\u00e9coute de soi et de son corps dans l’instant pr\u00e9sent, c’est laisser le temps faire son travail, se conna\u00eetre, se reconna\u00eetre, \u00eatre lucide et mettre en place les actions ad\u00e9quates pour favoriser une qualit\u00e9 de vie en accord avec soi-m\u00eame.<\/p>\n

La sophrologie est une d\u00e9marche personnelle, motiv\u00e9e par un d\u00e9sir de mieux se conna\u00eetre, de se dynamiser de fa\u00e7on positive quelques soient les situations \u00e0 vivre, en \u00e9tant conscient de son corps et de ses capacit\u00e9s.<\/p>\n

Pourquoi pratiquer la sophrologie ?<\/h3>\n

En pratiquant la sophrologie, vous vous inscrivez dans un processus dynamique qui d\u00e9veloppe votre potentiel, renforce votre capacit\u00e9 \u00e0 vous adapter \u00e0 votre environnement et vos relations aux autres en accord avec vos valeurs fondamentales.<\/p>\n

La sophrologie favorise l’\u00e9coute des ressentis, permet de prendre du recul, de g\u00e9rer ses \u00e9motions, de d\u00e9passer ses peurs et ses blocages, de favoriser ses choix, de surmonter ses difficult\u00e9s, et inscrit donc chacun dans une d\u00e9marche de mieux \u00eatre.<\/p>\n

Dans quels cas la sophrologie peut-elle m’aider  ?<\/h3>\n

La sophrologie est de pratique simple et recommand\u00e9e \u00e0 tous. Elle est particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique pour mieux g\u00e9rer des situations quotidiennes difficiles ou encore pour mieux vivre des traitements th\u00e9rapeutiques, et peut \u00eatre indiqu\u00e9e dans le cadre personnel ou professionnel.<\/p>\n

Voici quelques exemples de situations pour lesquelles la sophrologie peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique :<\/p>\n